【世界1の月経カップ】DivaCupの使い方・コツを徹底解説

Health&Wellness

なんと!

あのDivaCup(ディーバカップ)が!

2020年5月から日本でも購入できるようになりました!(Amazonでは9月8日から販売開始)

ということで、今回は月経カップの先駆者であるDivaCupを2年間使った私が使用感やコツ、超リアルな感想をぶっちゃけていきます!わーい!

身体にも地球環境にもお財布にも優しい月経カップの概要については以前の記事で詳しく書きましたが、

その一方で

  • 違和感がある
  • 痛い
  • 漏れる
  • うまく開かない
  • うまく取り出せない

という理由から、せっかく購入したのに使用を諦めてしまう人が少なくありません。

私自身も着脱時に痛みや漏れを経験したことがあります。

しかし

  • 自分に合ったサイズを購入し、
  • 正しい挿入方法をマスターできれば、

漏れやズレなどの不快感・痛みは一切無くなることは事実です。

こんな画期的なアイテムを諦めるなんて勿体ない!!

私はタンポン着脱時の痛みからも解放された!!

この快適さをみんなで分かち合いたいけど、メリットばかりを謳って問題やその解決法を説明しないのは無責任で良くないよな…

と思ったので、DivaCup(月経カップ)のリアルな使用感コツについてぶっちゃけながら紹介します!

Divaカップとは

写真:DivaCup公式HP

2003年にカナダで誕生したDivaCupは、世界で最も売れている月経カップとして女性の生理体験に革命をもたらしてきました。

  • 100%医療用シリコン製
  • ケミカルフリー
    化学物質、プラスチック、染料、BPAゼロ
  • 体温によって柔軟になる
  • 動物実験を行っていない
  • 年齢を問わないサイズ展開
  • カップの上部の4つの空気穴
    (カップを正しい位置に密着させ、漏れの心配がなくなる)

というのが主な特徴でしょうか。

ユーザー数世界一を誇るDivaCupが正規ルートで日本でも買えるようになったのは実にめでたいことです。

サイズ(容量)

Size容量特徴
モデル020ml初潮を迎えて間もない方、18歳以下の方用。
(モデル1より直径が5㎜小さい)
モデル130ml19〜30歳くらいで、経血量が普通の方用。
モデル232ml30歳以上の方。経血量が多めの方用。
(モデル1用直径が3㎜大きい)

一般的な月経カップのブランドはSmallとLargeの2サイズ展開ですが、DivaCupは女性のライフステージに応じて3サイズ展開なので、自分にあったサイズが選べて10代から大人まで年齢を問わず挑戦しやすいことも魅力の1つです。

個人的に、運動部に所属する中高生の方にはモデル0が本当におすすめです。

学生時代、私はバスケ部に所属しており生理中にはタンポンとナプキンを併用していました。

しかし、大量の汗×経血を吸収したナプキンを練習中ずっと股間に携えていたと今考えると「ひえぇ〜」となります。

分かる人にはわかると思いますが、あの股間のモッタリ感と言ったら最悪ですよね。

モデル0は折りたたむとタンポンほどの細さになるので、SEX未経験でも挿入時の抵抗は少ないはず。

DivaCupを使うことでナプキンの漏れやズレなどの余計な心配・ストレスが無くなれば、よりパフォーマンスに集中できて全力でスポーツに打ち込めるでしょう。

最高!


【月経カップ】ディーバカップ(DivaCup)世界シェアNo.1の月経カップ 初めてでも使いやすい コットンポーチ付き (モデル1(サイズ1))

使い方

まず、使用前に5〜10分煮沸することが勧められています。

煮沸が億劫だな

料理で使う鍋で生理用品を茹でるのはちょっと…

という方は、耐熱容器にDivaCupと水を入れてラップなどで蓋をして5分間レンジでチンすればOKです。

手は事前にきれいに洗いましょう。

折り方

月経カップの存在を知った当初は

こんなの入るわけない…

と諦めつつも、世の中の月経カップ利用者さん達の股間の強さを勘繰っていました。笑

ところが、実際に使用してみると下のイラストのように折り畳んで入れる為、何の心配も要りませんでした。

私は簡単に折れるUフォールドに慣れていますが、プッシュダウンフォールドは先端が細くなるので挿入が楽でカップが開きやすいと言われています。

自分にあった折り方を見つけましょう!

※入れる途中でカップが開いてしまうと入りづらく痛いので指でしっかりホールドしましょう。

姿勢(裕次郎ポーズ)

  • トイレに座る(もしくは中腰)
  • 片足をバスタブに乗せて立つ(裕次郎ポーズ)

この2つが主流ですね。

「石原裕次郎 波止場」とかでGoogle画像検索していただければ「あー、あれねw」となって裕次郎ポーズと言われる由縁がわかると思います。笑

この呼び名の発祥は不明ですが、月経カップが浸透してきた時にツイッターでプチバスりしていたのを覚えています。

ちなみに私は例のポーズではなく、便座から少し立って中腰姿勢で入れるのが一番楽でした。

位置

タンポンより浅い位置にセットします。

【ポイント】
・奥に入れすぎない
・真上でなく斜め後ろに入れる
・膣に水平に入れる
・力まずリラックスする

以上を意識すると良いです。

中でカポッとカップが開けば、勝手にちょうど良い位置へ収まってくれます。

自分のベスポジ(ベストポジション)を見つけましょう。

外す

ステム(尻尾部分)を引っ張るだけだと、カップは完全に開いている状態なので痛みを伴います。

ステムを引っ張って3分の1ほどカップが顔を出したら、カップの底を掴んで(若干凹ませて)密着状態を解除して回転させながら引っ張ると比較的痛みもなく取り出せます。

コツ

入れづらい

  • カップを濡らしておく
  • あいている指で陰唇をやさしく開く
  • 回転させながら入れる

とスムーズに入ります。

うまく開かない・違和感がある

中でカップがちゃんと開かないと、カップと膣壁の間に隙間が出来てそこから経血が漏れてしまいます。

違和感があるのは正しくセットできていないサインです。

  • 底を掴み360°スピンしてみる
  • 上下に動かしてみる
  • 元の形状に戻るように底を摘む

このように調節すれば、中でカポッと開いて正しい場所におさまってくれます。

また、ステム(尻尾部分)は空洞になっているので柔らかいですが、膣口に当たって痛いor違和感がある方ハサミで切って自分に合う長さに調節することが可能です。

※ステムが6㎜以下にならないように注意!

取り出せない

膣の長さは約8〜10㎝なのでカップが迷子になることはありません。

また、DivaCupは他の月経カップと比べて長さがあるので指先がカップの底に届きます。

まずは焦らずにリラックスすることが大切です。

  • 湯船で温まる
  • 熱いシャワーを浴びる
  • お気に入りのドラマや読書を楽しむ

などは不安から気持ちをそらして、ストレスによって収縮する骨盤底筋の緊張を緩めるには有効です。

ネットでも様々なコツを目にしますが、私としてはDivaCup公式の

膣の入り口でバラのつぼみが開くところを想像すると骨盤底筋を緩めるのに役立つ

DivaCup公式Youtube

という花を咲かせるイメージが一番しっくりきました。

私のコツは“産む”です。笑

未経産婦の私ですがDivaCupのおかげで産み方はマスターできました。笑

先程の“花を咲かせるイメージ”を意識しながら、お腹の奥から押し出すように力を込めると徐々に月経カップが下に降りて産むことができます。

FAQ

友人や家族によく聞かれる質問をピックアップしました!

変色・匂い・寿命はどうなん

変色しても身体に害はないので新しく交換する必要がない上に、10年間は使えると言われています。

エコだわ

また、煮沸することで変色が改善することもあるそうです。

変色やにおいが気になる人は、より丁寧に生理前と生理後の煮沸消毒をしましょう。

明らかに材質や色がおかしいと感じた場合はDivaCup公式に問い合わせてみてください。

排尿・排便時って…

どっちも問題無し。カップは入れっぱなしでOK!

また、タンポンと違ってヒモが汚れる心配が無いので衛生的です。

ただ、うんちでいきんだ時にカップが一緒に生まれてしまうと最悪の事態になりかねないので、念の為私はティッシュで陰部を軽く押さえながらうんちします。笑

ガバマンになる?

…気になりますよね。

日本語・英語でインターネットで検索しまくった結果、

月経カップを使い始めてからガバマンになった…

という声は見つかりませんでした。

私自身2年間使用してきて股が緩くなったとは全く思いませんし、指摘されたこともありません。笑(言えないだけってことも無くはないか…)

そもそも、赤ちゃんの頭が通れるほどの伸縮性と筋力がある膣ですので、そこまで神経質にならなくても大丈夫だと思います。

日々のお手入れ

DivaWashもしくは低刺激×無香料のオイルフリー石鹸で洗うことが勧められています。

DivaWashは医療用シリコンの素材を痛めず、膣内のpHバランスを守ることができる天然成分100%洗浄剤です。

カップのにおいや色素沈着が気になる方にもおすすめ!


【月経カップ洗浄剤】ディーバウォッシュ(DivaWash) 月経カップのシリコーン素材を傷めない デリケートゾーンのpHバランスを守る 天然植物由来の月経カップ洗浄剤

炎症や不快な症状を起こさないために、酢、香料入り石鹸、オイルベース石鹸、消毒用アルコール、重曹、過酸化酸素、潤滑油、漂白剤、抗菌石鹸、食器用洗剤の使用は避けること。

膣には自浄作用があるので過剰に洗う必要はなさそうです。

しかし、以下の3箇所は汚れが残りやすいので念入りに洗いましょう。

  • 上部の空気穴4つ
  • リム(輪っか部分)
  • ステム(尻尾部分)

ちなみに私はシャワーやお風呂の時に洗っています。

生理が終わったら煮沸消毒をし、水気をとってから付属の巾着に保管します。

さいごに

しつこく何度も言っていますが、自分に合ったサイズを正しく挿入できれば痛み・漏れ・違和感はゼロになります。

日常生活はもちろんですが、トイレのない山や川でのキャンプの時は本当に重宝しました。

世の中のニュースタンダードへの移り変わりと同時に生理用品も一新してみてはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!


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